Psychoterapeuta – kto to jest i w czym pomaga? 

Zdarzają Ci się dni, w których miewasz zły nastrój, ogarnia Cię przygnębienie i masz wrażenie, że wszystko będzie źle? To nic złego. Każdemu z nas zdarzają się gorsze dni. Problem pojawia się wtedy, gdy stają się one dla nas codziennością. Wtedy możesz potrzebować pomocy specjalisty – psychoterapeuty. Kto to? Kim jest? W czym pomaga? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy psychoterapeuta jest tym specjalistom, który może Ci pomóc.

Co robi psychoterapeuta? 

Ściśle ujmując – psychoterapeuta pracuje z pacjentem i pomaga w zmianie zachowań, które są dla niego problematyczne. Zna mechanizmy ludzkiego działania i techniki pracy terapeutycznej. Leczy również osoby zmagające się z zaburzeniami osobowości. Jednak nie wspiera jedynie w kryzysie. Pacjent może rozpocząć terapię, jeśli chce dowiedzieć się czegoś więcej o sobie i zrozumieć siebie. Warto zaznaczyć, że psychoterapeuta nie może przepisywać leków. Może zaproponować pacjentowi konsultację u psychiatry, jeżeli uzna, że jest taka potrzeba.  

Jak wygląda psychoterapia? 

Psychoterapeuta buduje z relację z pacjentem. Na początku stosuje wywiad, aby dokonać diagnozy. Kiedy już wie, od czego należy zacząć terapię, wzmacnia motywację do zmiany – czyli buduje zaangażowanie. Tylko wtedy psychoterapia ma szansę zakończyć się sukcesem. W kolejnym kroku, wykorzystując metody i narzędzia w znanym mu nurcie, pracuje nad zmianą – prowadzi wywiad pogłębiony, zadaje ćwiczenia do wykonania, omawia rezultaty. Kiedy cel terapii zostaje osiągnięty i pacjent faktycznie zauważa poprawę jakości swojego życia, następuje umocnienie nowych nawyków myślenia. To takie powtórzenie działu, który został opanowany. Ostatnim etapem terapii jest zapobieganie nawrotom i opracowanie strategii radzenia sobie w kryzysie tak, aby pacjent był w stanie samodzielnie poradzić sobie, bez pomocy specjalisty. 

Pamiętaj, że to psychoterapia jest narzędziem dla Ciebie. Gabinet to miejsce, w którym masz poczuć się dobrze i bezpiecznie. Dlatego, jeśli tak nie jest, nie wahaj się zmienić terapeuty. 

Ile trwa psychoterapia? 

To zależy. Mam wrażenie, że na wszystkie pytania dotyczące psychoterapii można odpowiedzieć w ten sposób – ale to fakt, bo to dziedzina bardzo indywidualna. Na czas leczenia pacjenta składa się: specyfika problemu, z którym przychodzi, oraz jego zaangażowanie w proces i rodzaj wybranego nurtu leczenia. Przykładowo, terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym może trwać zaledwie 2 miesiące. Natomiast nurt psychodynamiczny jest ukierunkowany na dłuższe leczenie – które zazwyczaj trwa w latach. Zazwyczaj wizyty w gabinecie odbywają się raz w tygodniu lub raz na 2 tygodnie. Kluczowa dla zaobserwowania efektów jest systematyczność. 

Psychoterapeuta – kto to? 

Zacznijmy od formalnych wymagań. W świetle prawa psychoterapeutą może zostać każdy, kto ukończy 4-letnie studia podyplomowe, jednak nie musi być psychologiem ani psychiatrą. By rozpocząć tę ścieżkę kariery, trzeba mieć dyplom studiów licencjackich, inżynierskich lub magisterskich – jednak z dowolnego kierunku. W praktyce to oznacza, że psychoterapeutą może zostać osoba po dziennikarstwie, budownictwie czy fizjoterapii. Być może w przyszłości ta sytuacja zostanie uregulowana prawnie.

Dlatego zawsze warto zapytać psychoterapeutę o jego wykształcenie. Profesjonalista z pewnością udzieli wyczerpujących informacji. Psychoterapeuta musi także przejść własną terapię, aby skutecznie udzielać pomocy innym. Specjalista powinien poddawać swoja pracę superwizji, czyli konsultacji u innego terapeuty, starszego stażem i doświadczeniem, aby mieć pewność, że wykonuje swoje obowiązki dobrze. To swego rodzaju weryfikowanie skuteczności sposobu pracy. 

Ile kosztuje psychoterapia? 

Wizyta u psychoterapeuty trwa zwykle 50 minut, a nie zegarową godzinę. Średnia stawka, którą zapłacimy za taki czas, waha się w przedziale 130-200 zł. Kryteria, które wpływają na cenę, to między innymi: 

• wielkość miasta – w stolicach województw i większych miastach zwykle zapłacimy więcej; 
• wykształcenie – jeśli psychoterapeuta przyjmuje pacjentów, a nie ukończył jeszcze czteroletnich studiów podyplomowych, tylko jest w trakcie nauki, to może pobierać mniejszą kwotę; 
• doświadczenie w gabinecie; 
• liczba osób w procesie – psychoterapia indywidualna zwyczajowo jest tańsza niż psychoterapia pary; 
• forma – wizyty online mogą być tańsze, ponieważ redukują koszty wynajmowania gabinetu. 

Czy to wysoka kwota? Trudno powiedzieć. Jeżeli uczęszczamy na wizytę 4 razy w tygodniu, to wydatek rzędu 720 zł (4 x 180 zł) może być sporym obciążeniem dla domowego budżetu. Jednak warto zaznaczyć, że wykształcenie w zawodzie psychoterapeuty wymaga długiej i kosztownej nauki. 4-letnie studia podyplomowe, które dają kwalifikację, kosztują około 40-50 tysięcy.  

Ile zarabia psychoterapeuta? 

Według danych z Ogólnopolskiego Badania Wynagrodzeń, którego wyniki znajdziemy na stronie wynagrodzenia.pl, mediana zarobków psychoterapeuty w styczniu 2022 roku wynosiła 4 510 zł brutto¹. Czy naprawdę tak wygląda sytuacja rynkowa? Trudno stwierdzić. Obecnie świadomość społeczna odnośnie zdrowia psychicznego stale rośnie, co przekłada się na to, że z wizyt korzysta coraz więcej pacjentów, a u psychoterapeuty coraz trudniej umówić się na spotkanie. Te aspekty mogą mieć znaczący wpływ na wzrost zarobków psychoterapeuty. 

Kiedy psycholog, a kiedy psychoterapeuta? 

Wizyta u psychoterapeuty może okazać się rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli: 

• masz trudności w radzeniu sobie z emocjami – zdarza Ci się reagować impulsywnie, wybuchać płaczem, krzyczeć na kogoś lub odwrotnie – tłumisz uczucia i nie potrafisz nazwać tego, co czujesz; 
• masz niskie poczucie własnej wartości – uważasz, że nie zasługujesz na to, aby ktoś Cię polubił czy pokochał, myślisz, że musisz pracować coraz ciężej, aby ktoś Cię docenił i zauważył; 
• trudno Ci nawiązywać relacje – masz wrażenie, że nikt Cię nie rozumie i nie chce słuchać; czujesz narastającą samotność, nawet będąc wśród innych osób; 
• ktoś Cię skrzywdził – w dorosłym życiu lub w dzieciństwie – i nie udało Ci się przepracować trudnych doświadczeń, a zamiast tego nastąpiła u Ciebie ucieczka w obowiązki lub pracę; 
• boisz się próbować nowych rzeczy – paraliżuje Cię lęk, a przez to złościsz się na siebie, że ciągle tkwisz w miejscu; 
• nie czujesz zadowolenia i szczęścia – ciągle doskwiera Ci poczucie pustki, nie lubisz tego, jak wygląda Twoje życie i chcesz to zmienić, ale nie wiesz, jak to zrobić; ciężko Ci odpowiedzieć na pytania: „Kim chcę być?”, „Co mnie cieszy?” i „Na czym mi zależy?”. 

Jeśli chcesz zrozumieć swoje zachowania, nauczyć się wyrażać emocje czy opanować myśli, to terapia również może być rozwiązaniem dla Ciebie. Natomiast z konsultacji u psychologa możesz skorzystać, aby zasięgnąć porady w trudnej lub nowej sytuacji życiowej – na przykład podczas narodzin dziecka. Psycholog może wystawiać diagnozy i wykonywać specjalistyczne testy, ale to zależy od jego specjalizacji. Więcej przeczytasz we wpisie: „Psycholog – kim jest, jak działa i w czym pomaga?”.

Już wiesz, w czym psychoterapeuta może Ci pomóc!

Podsumowując – psychoterapeuta może pomóc swoim obiektywnym spojrzeniem, ponieważ problemy osób, które decydują się na wizytę, są często krępujące, wstydliwe i ukrywane przez lata. Z tego powodu najbliższe otoczenie pacjenta często nie wie o jego codziennych trudnościach. Jednak praca w gabinecie najczęściej jest procesem, który wymaga czasu, pieniędzy i wytrwałości. Mam nadzieję, że już teraz wiesz, kto to psychoterapeuta i jak może Ci pomóc. A jeśli ten temat Cię zainteresował, zachęcam do zapoznana się z wpisem o 6 książkach, dzięki którym lepiej poznasz swoje emocje. 

1. Ile zarabia psychoterapeuta?